標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。
常用的標準體重計算方式有，BMI法和世衛計算方法。BMI指數是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個。BMI 法的公式爲，BMI = 體重(千克) / 身高(米)的平方。例如，一個人的身高爲1.75米,體重爲68千克,他的BMI=68/(1.75)²=22.2，再對照表格可得知22.2屬於正常值範圍。
世衛計算方法爲，男性：(身高cm-80)×70﹪=標準體重;女性：(身高cm-70)×60﹪=標準體重。實際體重與標準體重正負10﹪爲正常體重;與標準體重正負10﹪~ 20﹪爲體重過重或過輕;但自身體重如與標準體重正負20﹪以上得話就意味着肥胖或體重不足。
