中國市場雖然禁止售賣轉基因大米，但是難免有不法商家會出售轉基因大米。那麼如何鑑別轉基因大米呢？
1、看米蟲。一般長蟲的大米肯定不是毒基因的。
2、口感。天然大米米飯很柔軟，有香味，嚼起來不費勁，越吃越想吃。而轉基因大米則比較硬，耐嚼且磨嘴，沒有清香味，粘牙齒，如橡皮一般味同嚼蠟。
3、用水淘米。看看淘米水有不有很快變粉白而且很混濁，如果是，那就是天然大米了，是天然大米的澱粉把水變混濁了。如果攪拌了好一會，淘米水依然只有淡淡、淺淺的的乳白色，那就是轉基因大米了。
4、用水煮米。一是要夠煮飯的時間，二是要夠煮粥的時間，看看米粒的變化，天然大米會開花，米湯會很粘很稠，因爲那是澱粉的效果，粘糊糊的，濃濃的，香香的；而轉基因大米雖然也會鼓起來，但不會開花，米粒基本上完好無損，湯是稀薄的。
5、用手捏。用手指按稍使勁，天然米飯一按就破裂散開，斷裂處不規則，感覺“一團糟”；而轉基因米飯卻很“堅強”，不裂、不散，即使被用力捏散開，也是如橡皮粒般的完整小顆粒，斷裂處很規則。
6、用水泡熟米飯。天然米飯“心太軟”，泡不了多久就會有裂縫散開，攪拌一會，可以看到混濁或濃稠的粉白色米湯；而轉基因大米依然完好無損。
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