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釋迦果怎麼吃 釋迦果吃法介紹

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1、將釋迦果掰開,釋迦果會按照紋路自然的分成兩半;2、將裏面黑色的種子去掉,這個種子不能食用;3、用嘴直接咬食果肉或者用工具挖着吃都可以。

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 釋迦果的營養價值

每100g釋迦果肉組織營養成分的含量:水分爲8.36g,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,礦物質0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,鈣0.2%,磷0.04%,鐵1.0%,有機酸爲0.42%,含總糖15.3%-18.3%,維生素C爲265mg,蛋白質含量爲1.55g等含有很多人體所需的物質。

釋迦果怎麼吃 釋迦果吃法介紹 第2張

吃釋迦果有什麼好處

1、可以推動腸胃蠕動,協助食材消化吸收,可以將囤積在腸內的腸油排出來,針對消化吸收作用較弱者或長期便祕的人而言有一定的益處。

2、能夠消除身體的氧自由基,協助減緩面板衰退,另外可以推動身體的基礎代謝,具有美白麪板,抗老抗皺的功效。

3、能夠維護體細胞、提高白血球低及抗原的特異性,從而提高身體的免疫功能,提升身體對病症的抵抗力。

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