1、聽到“正步走”的口令，左腳向正前方踢出約75釐米，適當用力使全腳掌着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直 ，微向前傾，這個過程腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米。
2、手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲，與小臂略成水平，手心向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處，離身體約10釐米，向後擺臂時左手心向右，右手心向左，手腕前側距褲縫處約30釐米。行進速度每分鐘110-116步。
3、聽到“立定”口令，左腳再向前大半步着地，兩腿挺直，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢，左右腳分開約六十度。
