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剖腹產後多久可以做瑜伽
02-25
生寶寶是一件甜蜜而痛苦的事情,甜蜜是伴隨着自己十個月的小生命終於來到了這個世界,痛苦是與生俱來的分娩陣痛,加上產後身材嚴重變樣。生產後,寶媽都想要做瑜伽,促進身體的恢復,那麼剖腹產後多久可以做瑜伽呢?1、一般剖腹產...
練雙人瑜伽的注意事項有哪些
12-30
衆所周知,雙人瑜伽雖然是相對溫和安全的運動,但練習時,如果不注意一些事項,可能會引發無謂的傷害。那麼練雙人瑜伽的注意事項有哪些呢?1、選對練習的場地。練習雙人瑜伽,需要一個乾淨整潔,明亮,通風且無噪音的場地。此外,最好...
瑜伽服什麼面料好
01-02
瑜伽似乎成爲女性健身或者練身型的首選運動,尤其是這些年瑜伽課程的推廣和普及後,越來越多的女性朋友在工作或學習之餘透過練習瑜伽來放鬆自己,當然要練瑜伽肯定少不了一身舒適的瑜伽服,這樣可以減少在練習過程中的束縛感...
瑜伽球選購方法是什麼
01-13
瑜伽球是最常見的一種體育健身器材,每天在家十分鐘的瑜伽球鍛鍊,長期堅持,簡簡單單的幾個動作也能練就好身材。那麼瑜伽球選購方法是什麼呢?1、男性應選擇稍大一點爲宜,女性應選擇稍小一點爲宜。2、要根據個人的身材選擇瑜...
初級拜日式(瑜伽)體式動作有哪些
12-26
瑜伽拜日式是瑜伽基礎動作,做完一次完整的動作,可以使你從頭到腳伸展開來,是一種調適全身的熱身運動,那麼初級拜日式(瑜伽)體式動作有哪些呢?1、祈禱式:站立,腰背挺直,雙腳併攏,雙手於胸前合十,大拇指相扣抵住胸骨。保持3次呼吸。...
瑜伽用品有哪些
12-30
瑜伽運動作爲一種時尚而流行的有氧運動,近年來不斷受到大衆的熱愛,甚至很多孕婦和產婦,都將瑜伽鍛鍊作爲保持身材和減肥的首選。那麼瑜伽用品有哪些呢?1、瑜伽服:瑜伽動作大部分是扭曲和拉伸動作,練習時,最好穿寬鬆舒適的瑜...
瑜伽墊哪種材質好
12-27
瑜伽墊,就是練瑜伽時鋪在下面墊子,其是由特殊的材料製成,不同於一般的墊子和地毯,是專門用於練瑜伽的一種必要的輔助工具。此外,其具有防滑的作用,能有效的防止練瑜伽者腳踝,膝蓋等部位的受傷,還能有效阻隔地面寒氣,對於喜愛瑜...
瑜伽貓平衡好處 瑜伽貓平衡式的功效
11-08
1、可以充分伸展背部和肩膊,改善血液循環,消除痠痛和疲勞。2、使脊椎骨得到適當的伸展,增加靈活性。3、促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝。4、貓式瑜伽能強化腹腔的血液迴流,能讓經血排出得更順暢,還有舒緩經痛不適的效果。5、...
tpe瑜伽墊如何挑選
12-29
商場上、網上的瑜伽墊琳琅滿目,瑜伽墊跟我們的身體直接接觸,所以在購買時要對瑜伽墊“望聞問切”,發動身體上的“六感”挑選一塊最適合自己的墊子。那麼tpe瑜伽墊如何挑選呢?1、看。把墊子捲起來看兩端的氣泡是否均勻。如...
瘦身瑜伽的動作有哪些
01-04
瑜伽是比較受歡迎的運動方式,很多人都愛練習瑜伽,對於瑜伽運動應該要知道的練習的益處,那麼瘦身瑜伽的動作有哪些呢?1、樹式,自然站立,雙手垂放身側,放鬆肩膀。右腳膝蓋彎曲並擡起,用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處,...
練健身瑜伽注意事項是什麼
12-29
瑜伽是一種時尚的健身方式,已被越來越多的年輕人所接受。練習健身瑜伽,雖然對身體有好處,但練習時,有很多注意事項是要牢記的。下面小編來說一下練健身瑜伽注意事項是什麼。1、即使非常忙碌,也可以抽空練瑜伽,通常抽10分鐘...
老人練瑜伽對身體有什麼好處
02-25
相信很多人都知道瑜伽是促進身體健康的一種非常有效的古老健身運動,現在很多老年人認爲只有胳膊腿柔軟的年輕人才適合練習瑜伽,其實老人也是可以練習瑜伽的,那麼老人練瑜伽對身體有什麼好處呢?今天小編給大家詳解一下老人...
練瑜伽對女性有什麼好處
12-26
現在很多人都很喜歡運動,其中一項運動很受歡迎,那就是瑜伽,那麼練瑜伽對女性有什麼好處呢?下面一起來看看吧。1、第一:瑜伽的呼吸法,透過有意識的呼吸,可以排除體內的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。2、第二:女人堅持練瑜伽可以挺直...
瑜伽是寢技嗎 瑜伽是什麼
04-02
不是。“四方固”是柔道地面的降服技術,把此類技術命名爲“寢技”。瑜伽出自阿育吠陀醫學,在練習諸如下犬這樣的四肢支撐體式時,需要充分調動四肢的力量來獲得穩定。綜上所述,“四方固”就是以四肢爲四方,要形成穩固的根基...
學瑜伽怎麼選瑜伽墊
02-10
目前,市面上瑜伽墊的牌子很多,不同品牌特點也不同。在選購時,有選擇困難症的人很容易被推銷人員分散注意力,無從下手。那麼學瑜伽怎麼選瑜伽墊呢?1、在挑選瑜伽墊時,用大拇指和食指壓一下,試試耐壓性,如果耐壓性強,對人體好,因...
什麼時候練習瑜伽最好
01-11
瑜伽是一種柔和的有氧運動,不需要花費太多的力氣,練習起來非常簡單,而且練習後所獲得的好處非常多,所以受到很多女性朋友的歡迎。那麼什麼時候練習瑜伽最好呢?1、練瑜伽最好在清晨8點前,因爲清晨人還未清醒,又經過一夜的睡眠...
TPE瑜伽墊有什麼特點
12-27
目前使用的最廣泛的瑜伽墊就是TPE和PVC兩種材質的,這兩個材質的瑜伽墊都有一定的受衆羣體。但是TPE材質的瑜伽墊的好處有很多,是目前最被看好的材質,那麼TPE瑜伽墊有什麼特點呢?1、質量輕:每張墊子重約爲1200克,比PVC發泡墊...
練高溫瑜伽的好處有哪些
12-30
瑜伽是越來越流行的一種養生健身的方式,瑜伽的種類也越來越豐富,高溫瑜珈已經成大多數瑜伽愛好者的心頭好。那麼練高溫瑜伽的好處有哪些呢?1、排毒減脂:高溫瑜伽是在高溫環境下進行,而排毒需要透過溫度和速度的練習來達到...
瑜伽毯選購方法是什麼
01-07
相信身邊都會有些朋友是練瑜伽的,練瑜伽可以讓身材越來越有曲線,也可以提升氣質。開始慢慢的練瑜伽的人多起來,學習瑜伽首先就要準備瑜伽毯,那麼瑜伽毯選購方法是什麼呢?1、在選擇瑜伽毯的長度的時候,不可以短過身高,寬度不...
怎麼選擇合適的瑜伽褲
01-13
相信大家對於瑜伽不陌生了,瑜伽是一系列的修身養心方法。練習瑜伽的時候,寬鬆舒適的瑜伽褲是必不可少的。那麼怎麼選擇合適的瑜伽褲呢?1、質地:以採用棉或麻的全織品爲主,因爲棉或麻的透氣性、吸汗性很好,又很柔軟,不會讓你...
瑜伽毯可以對摺嗎
01-05
瑜伽毯,這是非常常見的,是練瑜伽時需要用到的地毯,它是有一定厚度和柔軟度的。那麼網友們知道瑜伽毯可以對摺嗎?對於不知情的網友們,下面就跟隨小編來看看吧。1、瑜伽毯可以對摺。2、瑜伽毯是非常柔軟的,雖然可以摺疊,但是經...
普拉提和瑜伽的區別有哪些
01-02
普拉提和瑜伽都是現在健身鍛鍊比較熱門的方式,有的人因爲不熟悉普拉提,認爲普拉提是瑜伽的一種,但其實這是兩種不同的運動項目。那麼普拉提和瑜伽的區別有哪些呢?1、鍛鍊側重點不同:普拉提強調身體肌肉和機能的訓練,它主要...
瑜伽墊什麼材質好
12-31
瑜伽是深受女性們喜愛的一項健身減肥運動,尤其是很多白領女性,她們喜歡在下班後去健身房練習瑜伽操,而練瑜伽必備的物品就是瑜伽墊,那麼瑜伽墊什麼材質好呢?1、TPE瑜伽墊。TPE的材質是瑜伽墊產品最高檔的用品,不含任何氯化...
瑜伽毯怎麼清洗
12-30
在我們生活中,清洗瑜伽毯雖說是一件易事,但很多人清洗時纔會發現自身曾犯很多錯誤,所以,瞭解瑜伽毯的清洗方法也是有必要的。下面小編來說一下瑜伽毯怎麼清洗。1、清洗前,需要先清除表面的雜物。要是表面有紙屑、小物件等,...
初學者怎麼樣練瑜伽
01-13
現在很多人在家練習瑜伽,但是在家練習瑜伽,特別是零基礎的練習者,特別容易導致肌肉拉傷,對身體造成不必要的損傷,那麼初學者怎麼樣練瑜伽呢?1、也就是我們平時知道的蓮花坐姿,這是瑜伽的起勢,也就是打坐。嚴格地說,腳是要交叉...
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