籃球是一項很多人喜愛的運動,如果擁有好的彈跳力,對打籃球有很大的作用,那麼,如何鍛鍊彈跳力呢?下面一起來看看吧!
1、要練好彈跳力需要每天鍛鍊,不能三天打魚,兩天曬網。
2、堅持每天做深蹲,雙手抱頭,然後蹲下,起立,每天重複50到200次,要堅持的提煉,纔能有效果。
3、跳躍上臺階,每次上臺階的時候,可以儘量跳着上去,這樣的話可以提高彈跳能力。
4、跳繩,用腳尖着地,每天堅持跳繩,注意途中要儘量跳的高和快。
以上就是關於怎樣練彈跳力的全部內容。
籃球是一項很多人喜愛的運動,如果擁有好的彈跳力,對打籃球有很大的作用,那麼,如何鍛鍊彈跳力呢?下面一起來看看吧!
1、要練好彈跳力需要每天鍛鍊,不能三天打魚,兩天曬網。
2、堅持每天做深蹲,雙手抱頭,然後蹲下,起立,每天重複50到200次,要堅持的提煉,纔能有效果。
3、跳躍上臺階,每次上臺階的時候,可以儘量跳着上去,這樣的話可以提高彈跳能力。
4、跳繩,用腳尖着地,每天堅持跳繩,注意途中要儘量跳的高和快。
以上就是關於怎樣練彈跳力的全部內容。