很多人都想擁有8塊結實的腹肌或者兩條漂亮的馬甲線,那麼,下面就爲大家帶來一種在家中鍛鍊腹部肌肉的方法,有興趣的朋友快來看看吧!
1、先熱身,可以透過跑步或者跳繩的方式進行。
2、進行平板支撐兩組,一組3到5分鐘。
3、保持身體熱度,可進行俯背運動。
4、仰臥起坐2到3組,一組30個。
5、記得要保持合理飲食,少吃油膩的食品,少久坐。
以上就是關於在家怎樣練腹肌的全部內容。
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1、先熱身,可以透過跑步或者跳繩的方式進行。
2、進行平板支撐兩組,一組3到5分鐘。
3、保持身體熱度,可進行俯背運動。
4、仰臥起坐2到3組,一組30個。
5、記得要保持合理飲食,少吃油膩的食品,少久坐。
以上就是關於在家怎樣練腹肌的全部內容。