每天晚上跳繩能減肥嗎 每天晚上跳繩可不可以減肥

每天晚上跳繩能減肥。跳繩是一種有氧運動，每天堅持跳繩40-60分鐘是可以起到減肥效果的。

每天晚上跳繩10分鐘，其消耗的熱量與慢跑30分鐘差異不大，其減肥效果還很不錯。

跳繩屬於有氧運動，想要更好燃燒脂肪就需要在一定的時間內消耗熱量，可以將時間控制在40-60分鐘，這樣效果會更加出色。

跳繩的時候選擇用腳尖跳躍，這樣消耗的卡路里會更多，減肥效果更明顯。