跑步鞋是運動鞋的一種，運動鞋比較廣泛一些，而跑步鞋是針對跑步而設計，有包裹性強，更輕便，支撐性和回彈性是對跑步運動中各類人羣的運動習慣而設計的，那跑步鞋怎麼選？
1、減震型：減震型跑鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。此類鞋沒有中部的支撐，但是增強了中底的減震性能。對於高足弓跑步者，通常會存在內旋不足的情況，而增強的中底恰好是爲了吸收因此造成的對腳部的衝擊。
2、控制型：控制型跑鞋通常是爲低足弓和扁平足人羣設計，此類人羣會存在中度或過度內旋的情況。這種類型跑鞋在鞋底中部使用了加強的支撐，來緩解過度內旋。同時，這種鞋的大底會設計得寬一些，也比較平。對於體重比較重的跑步者，爲了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋。
3、穩定型：穩定型跑鞋的適用人羣是那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內旋的跑步者。這種鞋介於緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。因爲正常足弓和中度足弓是最普遍的腳型，所以大多數跑步者可能都適合穩定型跑鞋。
跑步鞋的選擇要先確定自己是什麼足型，再根據足型來選擇減震型、控制型、穩定型這三種適合自己的鞋子。
