冬至應該吃餃子、餛飩、湯圓。在北方有句諺語，叫“冬至餛飩夏至面”。對於有着“好吃不如餃子”習俗的北方人來說，普遍也有冬至吃餃子和餛飩的風俗。吃“捏凍耳朵”是河南人冬至吃餃子的俗稱，據說吃了餃子後可以讓人們在寒冷的冬天裏，不會被凍掉耳朵。
在不同地方的人們對餛飩的稱法不一樣，廣東人把餛飩稱爲“雲吞”，湖北人則稱之爲“包面”，江西人稱其“清湯”，四川人稱“抄手”。冬至也有吃餛飩的習俗。
除此之外，在冬至民間還有“吃了湯圓大一歲”的說法。冬至吃湯圓，是我國的傳統習俗，在江南尤爲盛行。湯圓也稱“湯糰”，冬至吃湯糰又叫“冬至團”。
“冬至團”可以用來祭祖，也可用於贈送給親朋好友。以前的時候，上海人最講究吃湯糰。冬至的時候，上海人在家宴上品嚐新釀的甜白酒、花糕和糯米湯圓，在這一天還會用肉塊壘於盤中祭祖。
