導語:春分，是農曆二十四節氣中的第4個節氣。春分，時在中春，陽和方起，隨着春天和煦溫暖之氣逐漸強盛，大自然呈現一派陽氣蓬勃、萬物萌發之象。中醫養生講究“天人相應”，此時自然界陽氣的升騰易引起人體內肝氣的升發，養生應順應春分時節陰陽平衡、萬物萌生的規律，喚醒人體從內而外的生命力。
春分的“分”有兩個含義，一是“季節平分”，傳統以立春到立夏之間爲春季，而春分日正處於兩個節氣之中，正好平分了春季；另一含義是“晝夜平分”，在春分這天，太陽直射赤道，晝夜等長，各爲12小時。春分的氣候特點是天氣溫暖、陽光明媚。
春分能吃螃蟹嗎？
春分時節肝氣旺，脾氣虛，腎氣微。飲食方面，清淡爲主，宜少酸增甘，以養脾氣。儘量少吃蝦、螃蟹等酸性食物，防止肝熱過旺，不利肝氣疏泄。平時宜多吃甘平補脾之品如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品等。時令蔬菜如薺菜、萵筍、豆芽等，可增強人體脾胃之氣。蔥、姜、香椿、韭菜、山藥、土豆、雞肉等有補脾腎之功，可適量多吃。
此時節草莓大量上市，草莓有清熱、解毒、去火的作用，肝火旺者，吃點草莓可清肝熱，去肝火。
《黃帝內經》曰“司歲備物”，是說符合節令的蔬菜，得天地精華，口味和營養俱佳。春分陽氣上升，萬物萌發，可以多食用辛溫發散的應季食物，如芹菜、萵苣、油菜、春筍等，春筍性味甘寒，可滋陰養血、除煩、利尿、化痰、消食，也是春分宜食之品。
春分習俗
1、豎蛋
春分豎蛋，也稱春分立蛋，是指在每年春分這一天，各地民間流行的“豎蛋遊戲”，這個中國習俗也早已傳到國外，成爲“世界遊戲”。4000年前，中華民族先民就開始以此慶賀春天的來臨，“春分到，蛋兒俏”的說法流傳至今。
2、吃春菜
“春菜”是一種野莧菜，鄉人稱之爲“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去採摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。採回的春菜一般家裏與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜：“春湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”慢慢地這也成了一個習俗。
3、放風箏
春分後，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動中，放風箏是一個重要項目。在古代，風箏大多用絹或紙做成鷹的形狀，因此風箏又稱爲“紙鳶”、“紙鷂”。
4、沾雀子嘴
春分這一天農民家裏都要吃湯圓，還要把十多個或二三十個不包心的湯圓煮好，用細竹叉扦好置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
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