戒菸前幾天會經常感到口乾口渴，難以入睡或睡眠中斷。還會經常感到飢餓，注意力不集中、容易煩躁等。
1、 口乾口渴
戒菸後會經常感到口乾口渴，這時多喝水即可，多喝水能提高身體代謝能力，促進排毒。
2、 睡眠質量降低
有不少菸民表示，初期戒菸時，難以入睡，或睡眠中斷。建議飯後可以散散步，或睡前喝牛奶，能放鬆身體，提高睡眠質量。
3、 食慾增加
很多菸民開始戒菸後，會發現體重增加，經常感到飢餓，這是因爲消化酶分泌得到改善，提高了食慾，所以導致短時間內體重增加。
4、 注意力不集中、容易煩躁
菸草裏的尼古丁會使身體各個器官產生依賴性，同時還會使身體內分泌失調，所以戒菸期間，人會容易煩躁易怒，注意力不集中。
