喜歡健身的朋友都知道，腹肌輪是一種非常常用的健身器材，不論是男性還是女性都可以用，但相對來說男人用的更加頻繁一些。腹肌輪的構造十分簡單，其實就是一個可以自由轉動的輪子。練腹肌輪可以有效增加身體的柔韌性，鍛鍊肌肉。那麼腹肌輪能減肚子嗎？
1、能。
2、腹肌輪這種健身器械，我們從名字上來看就知道它一定是和我們鍛鍊腹肌有關係的，那麼這個器械確實是鍛鍊腹肌以及肚子很有效的一種健身器械。因爲我們在使用腹肌輪的過程中，雖然我們的腹部可能沒有直接接觸腹肌輪，但是我們需要藉助腹肌輪讓我們的身體能夠支撐在地面上，所以需要藉助腹部發力，能夠起到很好的瘦肚子的作用。
3、一般我們在使用腹肌輪時，會做腹肌輪平板前後推。也就是一開始我們需要像在做平板支撐一樣，讓我們的身體支撐在地面上，但是這時候我們的雙手不是放在地面上的，而是在腹肌輪上，這樣我們身體與地面的距離會更好一些。然後我們手握住腹肌輪的把手位置，將腹肌輪先往頭部向上方向推，然後再將腹肌輪拉回到我們的肩部左右的位置，一直重複這個向前向後的動作，至少完成前後15次爲一組。
4、腹肌輪在使用的過程中我們一定要注意，因爲這個動作有一定的難度，所以我們需要先有基礎，應該先練好平板支撐。其次，要注意我們在將腹肌輪往外推的過程中不能推出太多，不然我們容易收不回腹肌輪，也容易在這個過程中受傷。
腹肌輪的使用是鍛鍊腹肌，減掉小肚子非常有效的動作，使用腹肌輪和平板支撐動作有相似之處，但是能夠起到更好的鍛鍊效果，對於我們日常想要鍛鍊腹肌的朋友來說簡直就是福利。
