擁有纖細的腰圍是每個女生都夢寐以求的事情，但是現實生活中很多人卻管不住自己的嘴，從而導致腰圍越來越胖。那麼如何瘦腰就成了很多人煩惱的問題，健康瘦腰最快的方法就是運動，利用有效的運動來清除腰間多餘的贅肉。那麼具體該怎麼做呢?
方法一：健身球運動。將準備好的健身球放在地板上，然後用背躺的姿勢躺在健身球上，躺的時候要選擇背的下半部到腰部，雙手交叉放在胸前，也可以雙手抱頭，腳踩在地板上，用力擡起上身，要保持住平衡，不要從球上滑落，如此反覆可以有效的瘦腰。
方法二：俯臥撐，做這個動作時，肘部向兩側開啟呈90度，肩膀固定，感受胸部的壓力，撐起時肘部不要向反向彎曲。
方法三：深蹲，坐式深蹲要求腰背挺直，收緊核心，保持重心在全腳掌，膝關節不要超過腳尖。
每天重複這些動作，讓你輕鬆瘦出小蠻腰。
