步驟1
所需食材：藍莓100克，燕麥片50克，腰果50克。所需調料：脫脂酸奶150毫升。
步驟2
攪拌杯中倒入藍莓、腰果、燕麥、酸奶，榨成糊。
步驟3
將奶昔倒入杯中即可。
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藍莓代餐奶昔怎麼做 藍莓代餐奶昔的做法
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