不管是什麼原因導致腳崴了，這時最好不要讓受傷的部位做任何動作，否則極易加重受傷部位。另外，還會使受傷部位的血管出血，從而出現快速出血的現象。腳崴了時應該先將崴到的那隻腳擡起來，這樣可以起到延緩腫脹的作用。因爲血液進入手上腳部的速度減緩了，腫脹的速度自然就減緩了。
對於輕微的腫脹最好塗抹一些消腫止痛的藥膏，然後再用溫毛巾溼敷。這樣可以起到促進血液循環，從而消腫。崴腳對人體的傷害是較大的，所以，日常預防崴腳的工作也是要做的。
如何保養腳部
1、對疲勞的腳，可以用兩匙鹽倒入一小盆溫水中，把腳放入泡洗，而後浸入冷水中，輔以酒精揉擦。用清水沖洗後，毛巾揩乾腳，塗上乳液，並擡高腳部，令全身放鬆。在溫水中，加入幾滴薰衣草油，浸泡雙腳，也可消除腳部的疲勞。
2、要經常地按摩雙腳，從腳趾到腳跟均儘可能地按摩到。近年來，很多專家推崇這種做法，因爲這不但可以保養和健美腳部，還可令全身得以鬆弛。腳部有許多敏感而重要的穴位，按摩後，會對身體許多部位有益。
