跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動，那麼3公里跑步標準時間是什麼？
1、29歲（含）一級運動員三千米標準時間爲12分鐘，二級運動員標準時間爲13分鐘，三級運動員標準時間爲14：05分鐘；
2、30-44歲（含）一級運動員三千米標準時間爲13分鐘，二級運動員標準時間爲14：05分鐘，三級運動員標準時間爲15：20分鐘；
3、45-59歲（含）一級運動員三千米標準時間爲14：05分鐘，二級運動員標準時間爲15：20分鐘，三級運動員標準時間爲17分鐘；
4、60歲以上一級運動員三千米標準時間爲15：20分鐘，二級運動員標準時間爲17分鐘，三級運動員標準時間爲19分鐘；
綜合以上可得，專業的田徑遠動員，隨着年齡變化，三千米長跑標準用時範圍在12分鐘-19分鐘，普通人肯定不能和專業運動員比較，所以普通人在不同年齡，三千米長跑的用時肯定有浮動，標準時間在15-20分鐘都是合理的。
