很多熱愛運動的人，可能會經常跑步，不過一般來說跑的都是短途的，也就幾千米，但是如果有時候我們要參加長跑，大家都知道長跑是比較辛苦的，也很多人甚至可能堅持不下來，但是其實長跑是有技巧的，那麼5公里跑步呼吸技巧是什麼呢？
1、跑步時用口與鼻共同進行吸氣，用口來呼氣。
2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（適用於1600公尺以上長距離跑步）。
3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（適用於800公尺以上中距離跑步）。
4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（適用於60公尺以上短距離跑步）。
以上就是小編給大家分享的5公里跑步呼吸技巧，相信大家透過閱讀完以上文章後對於5公里跑步呼吸技巧有了一定的技巧，希望能幫到大家。
