夏天要及時補充水分;吃飯可以少吃多餐，多喝湯，多喝粥和多吃青菜。作息要規律，可以適當的睡個午覺;出門做好防曬工作，儘量避免高溫外出。
夏天防暑降溫小常識：補充水分
夏日高溫炎熱，人體大量排汗，如果水分補充不足很容易出現脫水、中暑的情況，每天要經常補充水分。最好的飲品爲茶水、白開水、綠豆水、淡鹽水，碳酸、功能飲料都不宜多飲用，也可以透過多吃蔬果來補充水分。
夏天防暑降溫小常識：少吃多餐
夏季吃飯可以少吃多餐，因爲一頓飯吃的東西越多，爲了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。夏季適合多喝湯，粥和多吃青菜。
夏天防暑降溫小常識：作息規律
《黃帝內經》提出了夏季基本養生的原則：夜臥早起，即晚睡早起，把儲備的能量消耗掉，調整好自己的生物鐘。最佳入睡時間是22:00-23:00;最佳起牀時間是5:30-6:30。適當午睡(1小時)促進身體健康。
夏天防暑降溫小常識：做好防曬
夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候纔出去走走，如果非得外出就要做好防護措施。如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防曬品。
