數伏是在小暑和大暑之間開始的，每年入伏的時間不固定，一般從夏至後第三個庚日算起。三伏天分爲初伏、中伏、末伏，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。
入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來。所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。伏天天氣炎熱，儘量不在中午烈日正盛時在室外進行劇烈運動。出門時要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。
