核心功效
化痰止咳、延緩衰老、收斂止瀉
煮蘋果的簡介
蘋果味道甘甜,口感脆嫩是生活中的常見水果,也是一種高營養水果,它能爲人體補充豐富維生素也能促進人體代謝提高人類身體素質。蘋果不但能生吃還能煮熟以後再吃,蘋果煮着吃好處,營養作用發揮更完善。蘋果加熱以後,其中膳食纖維和果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更加完善。
功效作用
1、化痰止咳,把蘋果切片加入冰糖,再放入兩個金桔以及適量清水一起煮水喝,能起到化痰止咳的重要作用,煮蘋果滋陰潤燥,也能消除人類氣管和肺部的炎症,並能讓氣管擴張,也能加快痰液排出,能讓呼吸系統功能保持穩定也能預防上呼吸道感染髮生。
2、延緩衰老,蘋果中有一些天然的多酚,在經過高溫煮制後活性會明顯提高,能更多的被人體吸收和利用,它是一種天然抗氧化成分,能阻止人體內氧化反應發生,並能清理人體內的過氧化脂質和自由基,經常用蘋果煮水喝,能保持血壓,血脂穩定,並能提高身體抗氧化能力,也能延緩衰老。
3、收斂止瀉,煮蘋果水能收斂止瀉,能收斂腸道也能消滅人類腸道中的病毒與真菌,能阻止腸道中炎症滋生,對人類因腸炎和痢疾導致的腹瀉有明顯緩解作用,平時多用蘋果煮水喝還能給持腸道菌羣平衡,能防止腸道感染也能降低腹痛腹瀉的發生率。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
糖尿病患者、肥胖人羣、便祕患者、潰瘍性結腸炎患者
不宜同食
無特殊同食禁忌。
食用方法
煮蘋果:將蘋果洗乾淨,去皮去核,然後切成小塊。將蘋果塊放入高壓鍋中,並加入適量水,高壓鍋壓制30分鐘左右。煮好後盛出即可食用。
蘋果山藥湯:將蘋果洗乾淨,然後切成塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨,和蘋果一同放入鍋中,加入適量水,大火煮沸,然後改小火熬煮1.5小時即可。