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健身牛肉步驟:
1.蘆筍洗淨切段,南瓜切塊,聖女果對半切開,生菜取嫩葉部分撕小塊。
2. 蘆筍放入鍋中,焯水1分鐘,撈出瀝乾,放入南瓜煮熟,撈出瀝乾。
3. 鍋中放入黃油,放入牛排煎40秒,翻面煎40秒,盛出切小塊。
4. 放入生菜、聖女果、南瓜、蘆筍、牛排塊,擠上沙拉醬,撒上黑胡椒即可。
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