打籃球可以長高嗎 打籃球的好處

在生長髮育期的青少年，打籃球有助於長高。打籃球是一種比較好的運動，可以讓人體全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛鍊，促進身體長高。同時，還要注意多增加日光照射，改善營養，多補充優質蛋白質。

營養是兒童體格生長的關鍵，體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。不要忽視運動鍛鍊，體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌。