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魚的熱量 吃魚肉會長胖嗎

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一百克魚肉的熱量在90-150大卡之間。其中,常見的草魚一百克的熱量爲113大卡,鯽魚熱量爲108大卡,而帶魚的熱量爲127大卡。總的來說,不同種類魚的熱量是不同的。

魚的熱量 吃魚肉會長胖嗎

魚的熱量

魚有着很多不同的種類,這也導致它們的熱量各有不同。比如魚類中熱量比較低的是鱈魚,其每一百克的熱量爲88大卡;而比較高的就是鮐魚,一百克鮐魚的熱量爲155大卡。

人們常吃的草魚熱量爲113大卡/百克,鮎魚熱量爲103大卡/百克,鯽魚熱量爲108大卡/百克,鯉魚熱量爲109大卡/百克,帶魚熱量爲127大卡/百克。

魚的熱量 吃魚肉會長胖嗎 第2張

吃魚肉會長胖嗎

尤其臨近春節的時候,年夜飯上會有一道魚,寓意着年年有餘。那麼,吃魚會長胖嗎?答案是不會的。因爲魚肉的熱量不算很高,其脂肪含量是比較少的,常吃魚不會長胖。

常吃魚肉不僅不會長胖,而且還有着促進智力發育、降低膽固醇、預防心腦血管疾病等保健作用。雖然吃魚不會長胖,但是最好不要吃油炸、高油高鹽的魚。

做魚的時候,最好少放調料和油類,否則會增加魚肉的熱量,不僅會影響身體健康,而且還可能會導致肥胖。所以想要減肥的話,最好吃清蒸魚。清蒸魚不僅可以保持魚肉的鮮美,而且有着很好的配合減肥的作用。

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