夏至不僅是北半球白天最長、夜晚最短的一天，還決定着當年伏天的長度。傳統的推算方法規定，夏至後的第三個庚日起爲“初伏”，從夏至後的第四個庚日起爲“中伏”，立秋後的第一個庚日起爲“末伏”，總稱爲“三伏”。
三伏也是養生的好時機，此時氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節。三伏天氣炎熱，很容易讓人煩躁不安，着急上火、情緒失常，出現睡眠不好、血壓升高等症狀。應避免熬夜，規律飲食，要充足睡眠、適當午睡，高溫時段儘可能減少，不必要的外出。冬練三九，夏練三伏，在酷熱的天氣下鍛鍊，能提高人的耐熱能力，達到防病健體的目的。
願你似水一般靈動，在這熱情似火的時光裏，積攢一番靜謐自怡的功夫。
