鹽根據來源可分爲海鹽、湖鹽、井鹽、礦鹽、土鹽等。鹽一般指食鹽，是一種無色透明的立方晶體，有鹹味，含雜質時易潮解。其主要成分是氯化鈉，同時含有少量水分和雜質及其他鐵、磷、碘等元素。食鹽可透過濃縮結晶海水或天然的鹽湖或鹽井水來製取。
食鹽的作用很廣，主要用在殺菌消毒、護齒、美容、清潔面板、去污、醫療、食用等方面。在菜品中，食鹽是鹹味的主要來源，具有提鮮味、增本味的作用。還可以用來防腐殺菌，增加原料的脆嫩度。食用食鹽量要適當，過量食用不僅影響菜品口味，而且不利於人體健康。
關於鹽的注意事項
1、少買及時吃：少量購買，吃完再買，目的是防止碘的昇華。因碘酸鉀在熱、光、風、溼條件下都會分解揮發。
2、忌高溫：在炒菜做湯時忌高溫時放碘鹽。炒菜爆鍋時放碘鹽，碘的食用率僅爲10%，中間放碘鹽食用率爲60%；出鍋時放碘鹽食用率爲90%；涼拌菜時放碘鹽食用率就可以達到100%。
3、忌在容器內敞口長期存放：碘鹽如長時間與陽光、空氣接觸，碘容易揮發。最好是放在有色的玻璃瓶內，用完後將蓋蓋嚴，密封儲存。
