核心功效
止吐調理、滋陰養血、護膚美容
黃小米的簡介
黃小米本是北方一種糧食,是糜子或黍子去皮後的製成品,因其顏色發黃,因此統稱爲黃小米。糜、黍在植株形態上區別較小,由糜子加工成的米沒有糯性,陝北老百姓稱其爲“黃小米”或“糜米”,由黍子加工成的米有糯性,陝北老百姓稱其爲“軟米”。蒙古族喜歡食用的“炒米”由糜米制作而成,東北人喜歡吃的“年糕”是由軟米制作而成。
功效作用
1、止吐調理：黃小米性質溫和，具有減少胃酸分泌的功效，同時進入人體之後對人類的消化系統還有很好的調理功效，可以減少因胃酸過多而出現的反胃和嘔吐。
2、滋陰養血：黃小米是一種滋補性很強的食材，補血和滋陰效果明顯，所以是女性在生產之後最常食用的滋補佳品。產婦在食用黃小米以後能快速的恢復體力，同時也能讓虧損的氣血得到恢復。
3、護膚美容：黃小米還是一種天然的美容佳品，它豐富的營養成分不僅可以減少人類皺紋的出現，還也可以淡化人類面板上的色斑起到不錯的美容效果。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
氣滯者、素體虛寒者、小便清長者。
不宜同食
1、杏仁：黃小米和杏仁同吃可能會引起噁心嘔吐的症狀，尤其對於嬰兒和虛寒體質的人更不宜同時食用。
2、小麥：由於黃小米和小麥都屬於涼性食物，對於脾胃不好的人可能引起脾胃的不適。
3、醋：醋中的酸性物質會破壞黃小米中具有的類胡蘿蔔素，兩者一起吃會大大降低黃小米的營養。
4、杏子：黃小米中含有的磷等礦物質與杏子中含有的果酸結合後會產生一種人體不易消化的物質，從而引起嘔吐、腹瀉等症狀。
食用方法：
黃小米粥：準備黃小米、糖。首先把黃小米淘洗乾淨，鍋中加入冷水，放上黃小米，蓋上鍋蓋用大火煮開。開鍋時，改爲小火繼續燉煮約15分鐘，關火，調入少許白糖。拌勻即可。
雙黃粥：準備黃小米、玉米碴。先將兩樣材料分別浸泡20分鐘。再將玉米碴放入電飯鍋中，用煮粥模式煮15分鐘，加入黃小米繼續煮至熟透，即可食用。
