早上空腹跑步好嗎 早上空腹跑步好不好

早晨空腹跑步不可取。儘量應在早晨早飯後半個小時，進行慢走、散步或者慢跑。根據不同的年紀，不同的身體體質，可以選擇適合自己的運動方式，但切記不要早上空腹跑步等劇烈運動。

因爲在清晨醒來時，身體的陽氣逐漸上升，而各個臟腑處於剛剛甦醒的階段，還沒有到達能夠完全工作的狀態。要給身體緩衝的時間，就是起牀、洗漱到吃早飯，到早飯結束。

而早飯結束後的半個小時，脾胃處於脹飽的狀態，不要給脾胃增加負擔。所以在半個小時左右，再適當由慢到快，由輕到重做身體運動，這樣比較合理。