早晨空腹喝水對人體有好處。主要能有助於清除體內的毒素，清除腸道內的垃圾，促進宿便排出，而且可以提高新陳代謝，改善消化系統功能。早晨適量的飲用溫水還可以緩解胃痛和消化不良，改善膚色，令人容光煥發等。
早晨空腹喝水的好處：1.可以補充水分，因爲睡覺期間人體是不會攝取水分的，經過一夜的呼吸、汗液等消耗，機體處於缺水狀態，起牀後補充一杯水，可以維持身體的正常執行。2.可以清理腸胃，因爲經過一夜的消化、代謝，胃處於排空狀態，起牀後一杯水不僅可以緩衝胃酸，還可以促進胃腸蠕動，有利於大便的排出預防便祕，且有利於小便排出毒素。
3.可以促進心腦健康，夜間靜止狀態加上水分的消耗後體內血液相對黏稠，起牀後喝一杯水可以稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環，可以起到預防心腦血管疾病的作用。
