多吃含鐵和鋅豐富的食物，常吃有活血作用的食物，還可以試着改變不良的生活習慣，以及要避免噪聲污染和避免精神緊張、疲勞，情況嚴重的要及時就診、合理用藥。
處理一：吃含鐵和鋅豐富的食物
缺鐵和缺鋅易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
處理二：吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
處理三：改變不良的生活習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
處理四：避免噪聲污染和避免精神緊張、疲勞
要避免噪聲的污染，尤其是對於高危的工作人員一定要注意做好防護的措施;長期處於一種精神緊張的狀態的人，也是很容易會出現耳鳴的情況的，所以一定要調節好自己的情緒的問題。
處理五：及時就診、合理用藥
耳鳴情況過於嚴重的，最好到醫院進行檢查治療;在買藥吃藥的時候，一定要先詢問過醫生，說明自己的情況下合理用藥。
