冬棗一天吃多少合適 一天吃多少冬棗合適

冬棗一天吃十顆，不能多吃。冬棗的營養很是豐富，含有多種人體必需的氨基酸、維生素A、維生素C，還可以養血、健脾、補腎，而且冬棗的味道酸甜可口，很受人們喜愛。不過冬棗雖然好吃，但不宜多吃。吃過量的冬棗對消化不好，容易引發便祕，冬棗中含糖量非常高，吃多了容易導致蛀牙。