初伏是中國傳統節氣中的一個重要節點，也是夏天的第一個伏天。初伏期間，陽氣達到最盛，天氣酷熱難耐，人們要特別注意防暑降溫。那麼，入伏是在小暑前還是小暑後？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！
入伏在什麼時候
一般情況下,小暑不是開始入伏,入伏的具體時間大多都在小暑之後。小暑節氣是在7月7日或者7月8日。雖然小暑節氣沒有入伏,不過三伏天裏面包括小暑和大暑這兩個節氣,三伏天的時間是根據干支紀日法日期和夏至節氣的日期綜合確定的。也就是說小暑節氣不是初伏、入伏的開始,夏至節氣之後的第三個“庚”日纔是初伏、入伏第一天。
初伏吃什麼食物
1、蓮子：通常初伏時天氣氣溫比較高，可以多吃一些蓮子，有助於清熱去火，以免患者出現中暑現象。
2、苦瓜：苦瓜屬於寒性食物，在初伏時攝入可以起到清熱解暑、健脾開胃等作用，也可促進體內毒素的排出，有助於人體健康。
3、豆腐：在初伏階段時，通常人體內的能量消耗比較大，且體內的新陳代謝速度也比較快，可以多吃一些豆腐，有助於補充體內的營養物質，以免患者出現頭暈、疲乏等不適症狀。
初伏的時間
初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至後的第三個庚日起，至夏至後第四個庚前一天這段時間。因爲每個庚日之間相隔10天，所以初伏時間是10天。
綜上所述，入伏的具體時間大多都在小暑之後，在小暑這一時節，氣溫高，天氣炎熱，人們需要注意防暑降溫，保持身體健康。
