香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果，那什麼時候吃香蕉最好？
1、飯後可以食用：香蕉中有很多的營養物質，其中糖分等纖維所佔有的比例比較大。所以人們在感到飢餓或者早起沒吃東西的時候，千萬不能吃香蕉。這是因爲這些物質會導致腸胃功能紊亂，給心血管造成壓力，從而危害到身體健康。
2、運動之前：香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分，對於運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補充體力，從而就能保證體內的能量流失情況。
3、便祕的時候：香蕉中含有的微量元素，可以有效促進腸胃消化。以及促進恢復腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外。
很多人都知道吃香蕉是對消化好的，對腸胃蠕動是很有好處的，還能幫助排便，但是吃香蕉也是有講究的，並不是任何時候吃對身體都好的，也有很多的注意事項。
