麪包也寫作麪包，是一種用五穀（一般是麥類）磨粉製作並加熱而製成的食品。然而很多喜歡吃麪包的朋友都有這樣的顧慮，就是不知道晚上吃麪包會不會胖。那麼晚上吃麪包會胖嗎？
1、晚上吃麪包會導致發胖的，麪包屬於高熱量食品，晚上運動明顯比白天少，所以晚上吃麪包是會導致發胖的。
2、肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，熱量來源於攝入，所以平時晚上要儘量不要吃麪包爲好，吃一些清淡的湯類，要注意適當的鍛鍊身體，避免暴飲暴食。
3、平時也要注意飲食方面的調養，要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，飲食要有規律營養，營養要均衡，避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要吃一些軟的、清淡的，注意少食多餐，細嚼慢嚥，平時可以多喝一些溫開水，多注意休息，每天要保證充足睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累。
以上就是晚上吃麪包會胖嗎的內容介紹了，麪包是高熱量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，所以晚上更不能多吃。
