熱量最低的主食排行：1、豆腐：57大卡(100克)。2、芋頭：79大卡(100克)。3、包子：120大卡(100克)。4、餃子：240大卡(100克)。5、麪條：280大卡(100克)。6、粉絲：335大卡(100克)。
芋頭：79大卡(100克)。芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，易於消化而不會引起中毒，是一種很好的鹼性食物。它既可作爲主食蒸熟蘸食用，又可用來製作菜着、點心。芋頭是鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，由美容養顏、烏黑頭髮的作用，同時能增進食慾，幫助消化。
包子：120大卡(100克)。小麥麪粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
餃子：240大卡(100克)。有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，爲溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
麪條：280大卡(100克)。麪條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等麪條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、年衡營養吸收等功效，麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麪條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。硬質小裝含有B族維生素，它們
粉絲：335大卡(100克)。粉條裏富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜。
