每100g木瓜所含的熱量爲39大卡，一個木瓜大約有700g，可食用部分爲600g左右，所以一個木瓜熱量大約爲180大卡。木瓜的熱量較低，利於減肥。
木瓜的熱量
每100克木瓜含有的熱量爲39大卡，碳水化合物9.81克，脂肪0.14克，是典型的低熱量水果。木瓜中含有大量的膳食纖維和鈣質，是減肥期間水果的良好選擇。
木瓜的糖分和脂肪含量較低，甜度適中，具有健脾開胃的作用。食用木瓜不會導致肥胖，因爲木瓜中有80%都是水分，很容易消化，也不會增加脂肪。
木瓜的功效與作用
1、可以補充營養，提高人體的抗病能力。木瓜中含有大量的水分、脂肪、維生素和人體必需的氨基酸，可以補充人體的養分，提高人體的抗病能力。
2、可以健脾消食，促進消化。木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解爲脂肪酸，促進人體對食物的消化和吸收，具有健脾消食的功效。
3、具有催乳和抗癌的功效。木瓜中含有一種凝乳酶，具有通乳的作用，番木瓜還可以用來治療白血病。
