喝燕麥片有清腸、保護腸道、減肥瘦身、美容養顏、延年益壽、補充鈣質的作用。燕麥片是一種營養價值很高的粗糧食品，它可以當早餐，又可以當零食，合理的吃燕麥片，有助於身體健康。
喝燕麥片有什麼好處
清腸排毒
燕麥片裏面的纖維素含量非常高，能夠促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少宿便堆積，所以每天早上來一杯燕麥片，有很好的清腸排毒的作用。
保護腸道
燕麥中的可溶性纖維能促進益生菌，維持腸道菌羣平衡，從而維持腸道功能的正常使用。
減肥瘦身
燕麥片含有豐富的纖維素，熱量很低，餐前喝一杯的話，能增加飽腹感，從而減少食物攝取，起到控制食量的作用。不僅如此，喝燕麥片能促進消化，消除小肚腩，所以喝燕麥片能起到很好的減肥效果。
美容養顏
燕麥片中含有抗氧化的成分，能減少黑色素生成，還能淡化色斑、滋潤面板，讓肌膚保持年輕，延緩衰老。
延年益壽
燕麥片中含有非常豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
補充鈣質
燕麥片裏面富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素，雖然吸收率沒有牛奶那麼高，但是補鈣效果非常好，能補充人體鈣質，預防骨質疏鬆。
