小暑節氣時天氣漸漸炎熱，養生應該注意保持良好的心情，平心靜氣；養成良好的睡眠習慣，保證睡眠充足；注意鍛鍊身體，提高免疫力，避免中暑；天氣炎熱容易沒有食慾，飲食上多吃一些清淡、易消化的食物，多喝水、吃水果補充水分。
小暑，二十四節氣第十一個節氣，小暑爲小熱，寓意天氣開始炎熱，氣溫逐漸升高，高溫容易使人煩躁不安、精神萎靡不振、甚至沒有食慾，長此以往會使身體吃不消，年輕人身體強壯還可以承受，但是老年人和小孩容易生病，所以我們要注意小暑節氣的養生。
小暑天氣逐漸炎熱，人們都喜歡喝茶消暑，但是要注意不能空腹喝茶，空腹喝茶會使人出現心慌、頭暈和腸胃不適等症狀。小暑養生也要切忌洗冷水澡，冷水雖然可以使身體迅速降溫，但是也會使寒氣從毛孔進入身體，容易引起感冒。
小暑養生要做好防暑工作，出門前塗防曬霜，出門穿防曬服或者帶遮陽傘。喝解暑的飲品，像綠豆湯、酸梅湯解暑、補充身體所需水分。
