產後不吃飯只吃菜不行。產後不吃飯容易得胃病，也沒有奶水，孩子的營養得不到保證。產後不能吃的太過油膩，應儘量以清淡的湯品和米粥爲主，比如適當的烹飪鯽魚湯、蔬菜粥、花生米湯等。
坐月子吃什麼
1、多吃些湯水類的食物，比如排骨湯鯽魚湯雞湯(公雞湯)花生豬蹄湯等。不僅有營養還能增加產奶量，葷素搭配，營養均衡。
2、飲食方面要清淡，溫和，吃一些新鮮的蔬菜和低糖分的水果，適量優質蛋白質之類的食物。
3、適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。
坐月子不能吃什麼
通常新媽媽經歷分娩之後，身體完全恢復是需要進補的，但是一些寒性食物，如苦瓜、番茄、西瓜、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等食物不宜食用。除此之外，在坐月子前期，南瓜因不利排惡露不要吃。豆角、菲菜會導致回奶也不要吃。
