大暑是夏季。大暑，二十四節氣之一，夏季最後一個節氣。每年的公曆7月22日、23日之間，太陽到達黃經120°，是大暑節氣。與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節令，而大暑表示天氣炎熱至極。夏季入睡時間應以晚些爲宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較爲清涼，容易入睡。
起牀時間可以適當早些，因爲天亮的時間比較早，符合天人相應的養生之道。此時節要合理安排工作，注意勞逸結合，避免烈日暴曬，注意室內降溫。適當補充水分，體質寒的人應以熱飲爲主。大暑時節，飲食以清淡爲主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。還可適當多食用些清熱、利溼、益氣、養陰的食物，同時還要注意飲食衛生。
