米飯和饅頭哪個更容易發胖 減肥吃米飯還是饅頭

饅頭比米飯更易使人發胖。每100g饅頭的熱量大約爲223大卡，每100g大米的熱量約爲116大卡。同等質量的饅頭比饅頭擁有更多的熱量，所以饅頭吃多了更容易發胖。

米飯和饅頭哪個更容易發胖

要比較米飯和饅頭哪個更容易發胖，需要比較使用同等質量的饅頭和米飯的熱量。已知每100g饅頭的熱量大約爲223大卡，每100g大米的熱量約爲116大卡。所以如果食用相同質量的饅頭和大衣，饅頭會產生更多的熱量，需要我們花費更長時間的才能將這些熱量消耗完全。

減肥吃米飯還是饅頭

減肥期間吃米飯比較好，因爲食用相同質量的米飯和饅頭，饅頭會產生更多的熱量。在減肥期間，我們需要減少熱量的攝入，因此我們最好選擇熱量更少的大米作爲減肥的碳水化合物來源。