首選掌握八極拳的基本動作順序，包括頂心肘、十字撐、託塔、避襠、雙栽捶、打崩、衝捶、金雞抖翎；接着是掌握每個動作的要領，區別動作以及姿勢；第三就是擺好姿勢，注意內裏運轉的時候把氣引導着，從丹田引導到身體八個不同的部位；最後就是將內部氣與外部動作結合。
八極拳基本功訓練方法
第一、八極拳的基本動作順序
熟記八極拳的基本動作順序，其中第一是頂心肘，第二是十字撐，第三是託塔，第四是避襠，第五是雙栽捶，第六是打崩，第七是衝捶，第八是金雞抖翎，注意順序不要亂。
第二、區別八個動作和姿勢
八極拳分八個動作，我們要區別這幾個動作和姿勢。比如：靜態動作並不是完全不動，而是內裏在運轉。意念集聚在丹田是第一步，每一次擺好一個靜態姿勢的時候，注意呼吸的頻率，保持一呼一吸做一個單位。
第三、階段要求的功法
除了會擺好姿勢，會引導氣息也很關鍵，從丹田運引到身體八個不同的部位，分別爲頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足。
第四、內裏的氣與外在動作配合
身體內部的氣息調節應與外在所做的動作相配合。任何一個動作都不能僅僅只是浮於表面的花哨架子，而是要加以內氣的填充，將內部的氣息與外部的動作結合，發揮更大的功效。
