現在很多人經過長期運動,腿部的肌肉練就非常大了,但是看起來有些不美觀,那麼腿上的肌肉怎麼減呢?一起來看看吧。
1、儘量避免快走,注意走路姿勢,腳跟先落地。
2、兩手捏腿肚子上的肌肉,由下而上按摩。
3、雙手握拳,用關節刮腿部內外側,由下至上,每天重複30次。
4、每天適當壓腿拉拉筋,有助於修復腿部線條。
5、適當的運動,但是不要跑步,跑步易長肌肉,可以選擇游泳既起到減脂作用又不會增加肌肉。
以上就是關於腿上的肌肉怎麼減的全部內容。
現在很多人經過長期運動,腿部的肌肉練就非常大了,但是看起來有些不美觀,那麼腿上的肌肉怎麼減呢?一起來看看吧。
1、儘量避免快走,注意走路姿勢,腳跟先落地。
2、兩手捏腿肚子上的肌肉,由下而上按摩。
3、雙手握拳,用關節刮腿部內外側,由下至上,每天重複30次。
4、每天適當壓腿拉拉筋,有助於修復腿部線條。
5、適當的運動,但是不要跑步,跑步易長肌肉,可以選擇游泳既起到減脂作用又不會增加肌肉。
以上就是關於腿上的肌肉怎麼減的全部內容。