花菜又名菜花、花椰菜、甘藍花、洋花菜,味道鮮美,具有很高的營養價值,維生素C含量遠遠超出其他蔬菜,那麼爆炒花椰菜怎麼做呢?
1、將花菜掰成小把放進淡鹽水中浸泡十五分鐘,然後用流動水重新干淨。
2、黑木耳提前泡發摘洗乾淨,西紅柿、尖椒切塊狀,胡蘿蔔切菱形塊,準備蔥段、蒜末和薑末。
3、鍋中燒開水,加一茶匙鹽和幾滴食用油,放入花菜焯燙兩分鐘。
4、把木耳放進去繼續燙煮兩分鐘,撈出立刻過涼水,瀝乾水分備用。
5、鍋中倒適量食用油燒熱,下入姜蒜末小火炒香,接着放入西紅柿炒出湯汁。
6、放入胡蘿蔔和尖椒翻炒斷生,再將花菜和木耳放進鍋中,大火快速翻炒均勻。
7、調入生抽、蠔油、糖和少許鹽,翻炒至食材上色。
8、一勺玉米澱粉加入約60克清水攪拌均勻成水澱粉,畫圈淋入鍋中。
9、大火快速翻炒,待湯汁呈粘稠狀態關火即可。
以上就是給各位帶來的關於爆炒花椰菜怎麼做的全部內容了。