1、挑選中等大小的大蒜，將其洗淨去根、莖，並剝去外皮，只留裏面一兩層嫩皮；2、往盆裏倒入兩瓢水以及兩勺鹽，攪拌均勻，把大蒜倒進去浸泡兩天；3、兩天後撈出大蒜，頭朝下控幹水分，靜置三小時左右，再把大蒜放進可以密封的玻璃罐裏；4、醋和糖按照3：2的比例調勻，倒入罐子，最好完全淹沒大蒜；5、蓋上蓋子密封，每天開啟蓋子攪拌一次，泡一個星期即可食用。
甜蒜的醃製方法
醃蒜是一道美味私家菜，主要食材是大蒜。醃蒜乳白透亮，質地脆嫩，味道鮮美，酸甜可口。大蒜整棵植株具有強烈辛辣的蒜臭味，蒜頭、蒜葉和花薹均可作蔬菜食用，不僅可作調味料，而且可入藥，是著名的食藥兩用植物。
大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質、低聚糖和多糖類、另外還有脂肪、礦物質等。大蒜具有多方面的生物活性，如防治心血管疾病、抗腫瘤及抗病原微生物等，長期食用可起到防病保健作用。
100g新鮮大蒜含蛋白質爲4.4g、脂肪爲0.2g、碳水化合物爲23g、粗纖維爲0.7g、灰分爲1.3g。大蒜中還含有豐富的含硫化合物，其中大蒜素具有殺菌、抑菌、抗癌、抗衰老等醫療保健功能。近年來，人們越來越重視大蒜，大蒜製品也成爲當今世界被人們最推崇的保健食品之一。
