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糉子煮多長時間 糉子煮多久可以吃

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一般情況下,普通的鍋要煮40分鐘左右,高壓鍋則需要20分鐘左右。如果害怕糉子不熟,可以關火悶上幾分鐘再取出食用。糉子要煮多長時間也要看糉子米泡了多久,如果時間較長10小時以上的話煮的時間短一些即可,如果米泡的時間比較短,就需要較長時間才能煮熟。

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 煮糉子做法

步驟一:準備好高壓鍋,然後把糉子全部放進去,接着往裏面加上清水,清水的量需要沒過糉子一部分,以免糉子漂浮在上面的那一部分煮不熟。

步驟二:加上清水之後,蓋上鍋蓋,然後開始煮。上汽之後轉爲小火煮上半個小時左右,煮好之後就可以關火,然後撈出來吃了。

糉子煮多長時間 糉子煮多久可以吃 第2張

食用糉子注意事項

一個普通的鹹肉糉子,含米量約一碗左右,熱量約爲400至500卡路里。因此,專家建議,吃糉子,女性一天最好不要超過3個,男性最好不要超過5個。

吃糉子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免因吃糉子引起的腸、胃道消化不良。

此外,睡前兩小時最好別吃糉子,不要碰含水分很多的寒性瓜果類,比如西瓜,以免造成腹瀉或腹痛。

糉子應趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的糉子更不宜冷吃,對於消化能力差的人來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會有變硬現象,五穀雜糧糉子冷後的回生現象更明顯。

糉子煮多長時間 糉子煮多久可以吃 第3張

糉子屬於主食,三餐都可以吃,早餐甚至更合適。因爲早餐通常食慾不振,飲食數量較少,清香溫熱的糉子吃起來方便。

素糉子的熱量沒有傳說中那麼高,但畢竟屬於糧食,吃了糉子就要相應減少米飯、饅頭、麪條等主食,否則會帶來過多的澱粉引起體重上升,還可能過於飽脹引起消化不良。一般來說吃一個大糉子減一小碗米飯即可。

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