步驟1
食材：雞胸肉1塊、雞蛋1個、麪包糠20克、西藍花100克、黃瓜50克、米飯1碗。調味料：食用油10克、泰式甜辣醬3克、料酒2克、生抽2克、鹽1克、胡椒粉1克、玉米澱粉20克。
步驟2
雞胸肉加入料酒、生抽、鹽、胡椒粉，拌勻醃製15分鐘。
步驟3
黃瓜切絲。
步驟4
雞蛋打散，將雞胸肉裹上一層玉米澱粉，再裹上一層蛋液，最後裹一層面包糠。
步驟5
炒鍋中油溫7成熱時，下入雞胸肉炸至兩面金黃，撈出，趁熱撕成小塊。
步驟6
西藍花掰成小朵，放入沸水鍋中，焯燙1分鐘，撈出備用，米飯中加入雞塊、黃瓜絲、泰式甜辣醬，拌勻，盛入盤中即可。
